Pesquisa aponta que 63% dos brasileiros optam por suplementos em vez de melhorar hábitos alimentares

Tomar suplementos alimentares transmite uma sensação de cuidado maior do que comer de forma natural e balanceada: eis o diagnóstico de um levantamento da Farmivita, que entrevistou 2 500 brasileiros de todos os estados do país.

Nele, 63% dos participantes apontaram que preferem consumir cápsulas para ter mais saúde a modificar sua rotina alimentar — algo ainda mais evidente entre pessoas de 30 a 39 anos.

“Elas querem uma pílula mágica, um suplemento que resolva todos os problemas, quando é possível introduzir melhorias simples e eficazes na própria alimentação”, avalia o nutricionista Igor Eckert, especialista em práticas baseadas em evidência.

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Ele comenta que o duro é que, tantas vezes, pílulas e companhia não previnem nem resolvem os problemas.

Quando as cápsulas são indicadas:

Orientação profissional e exames asseguram uso adequado

Carência certa

Se existe falta comprovada de vitaminas e minerais, aí, sim, é preciso ajustar os níveis individualmente.

Risco de falta

Tomar alguns remédios ou passar por cirurgia eleva a propensão a carências sanadas com suplementos.

Condição genética

Há alterações no DNA que mudam a forma como se absorvem nutrientes — e a dieta sozinha não corrige esses déficits.

Fases específicas

Na gravidez e na maturidade, alguns desfalques precisam ser mitigados com suplementação.

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